12月18日下午，藝術設計學院“依米陽光”個體成長工作坊于學生綜合服務中心開展以“就業選擇和壓力管理”為主題的講座。本次培訓邀請到數學與計算科學學院副書記、國家三級心理咨詢師卓英蓮老師主講，輔導員羅文敏以及藝術設計學院約30名同學參加本次講座。
講座伊始，卓老師通過分享自身畢業就業經歷引出本次講座的主題，結合藝術設計學院專業特點以及往屆畢業生就業去向，分析了我院畢業生的主要就業選擇，介紹了職業三葉草模型，讓在座同學分組，根據職業三葉草——價值、興趣和能力，交流討論根據當前自己實際情況可選擇的職業，并邀請小組成員代表上臺分享，引導同學們科學確立自己的就業目標。接著，卓老師分析了目前大學生普遍存在的就業現象和就業心態，一是就業心理期望與失落感，擇業時現實和理想差距較大，同學們所具備的能力遠遠無法實現自己的就業期待，造成“高不成低不就”的現象；二是不合理就業觀念，包括“佛系”慢就業和有業不就，只顧眼前薪酬利益而忽視職業發展，頻繁跳槽，空有創業激情而沒有創業準備等錯誤的就業觀念；三是就業壓力與焦慮情緒，包括來自自身、家庭、社會、學校四個方面。其中，個人前途與就業是造成大學生心理壓力最主要因素，而且壓力有隨著年級增高而上升的趨勢。
對于就業壓力，卓老師提出了三個應對小妙招，一是進行積極的自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己能夠戰勝困難，從而幫助自己渡過難關；二是向朋友、老師傾訴，尋求他們的安慰與支持，通過他人的幫助走出心理困境；三是通過體育鍛煉、聽音樂、郊游等放松方式，可以轉移自己的注意力，排解心中的煩悶，放松心情。最后，卓老師對同學們提出了兩點希望，第一，把專業知識學牢固，積極參加各種學科競賽和國內外大型賽事；第二，利用寒暑假時間，積累更多行業實習經歷，提高自身能力與就業目標的匹配度。
本次培訓通過心理育人與服務育人有機融合，旨在幫助同學們更好的明確就業目標，堅定就業方向，以及科學緩解就業壓力，對促進同學們更好地成長成才，推動藝術設計學院的就業創業工作具有積極作用。（文/圖藝術設計學院）
