千呼萬喚始出來，可是當看到成績單的那一刻，瞬間“腦短路”。借助回憶，嘴里或許會冒出一連串的“為什么？”。我的想象力不足以想象你們的未來，奔涌吧！我們在同一條河流里奔涌。
我想送給你的答案是：既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。過去了就隨“她”去吧，便求知若渴、大智若愚，追尋人生新階段的新答案吧。為了警惕和防止“學習病”加重，有幾劑猛藥你或許可以試試看。
第一劑，重溫求學初心，厚植情懷
你從哪里來，當年異樣的眼光多么的“毒辣”。剛查到被五邑大學錄取的信息時，我相信很多同學的心情是十分激動，甚至很期待即將開始的本科生活。你是否也仿佛拿到五邑大學的錄取通知書就在昨天，至今仍無法忘卻收到通知書那時的激動、欣喜。初心不改，繼續前行。
來到一個新的環境，陌生感肯定是會有的，熟悉的人熟悉的事，都離我們遠去了。前后的落差確實會讓我們有一段時間的不適應。如果你能在這鍛煉好這種適應能力，等你畢業之后，產生迷茫或者不知所措的想法也自然會消散不少。邁出自己的舒適圈，跳出獨處空間，主動與身邊的人溝通交流，“交流無限，溝通永恒”。放棄“老油條”習氣，保持“新同學的好奇心”，主動融入新集體，積極參加各類社會實踐和各種競賽。因為，只有激發好奇心，驅動創造力，才能更好地點燃快樂的學習夢。
第二劑，學會壓力調試，重視過程
本科學業的繁重，是我們料想不到的。部分同學跨專業考上來，涉及到很多的力學課程，比如：結構力學、水力學、材料力學、土力學，所以跨專業的同學學起來會覺得更吃力。
好多同學開始跟不上老師的教學進度，因為聽不懂，沒有及時解決，導致越積越多，落下很多課程，最后得了“學習病”。此時，部分同學開始抱怨本科的學習任務太過繁重，壓力大，懷疑自己當初的選擇是不是正確的。壓力好似一根繃緊了的琴弦，容易拉斷。壓力的及時調節關乎能否以更佳的狀態和心態投入到新的學習生活中。
在我們感到困惑、棘手或者難過的時候，可以毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，可以向朋友吐露訴說。傾述即使得不到好的建議，也可取得內心感情與外界刺激的平衡，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放。
運動也是一種釋壓的良“藥”。我們可以選擇去操場跑跑步放空一下自己，嘗試注意腳步觸及地面的感覺，或者呼吸的節奏，或風吹在皮膚上的感覺。通過增加這種專注于你的身體和你鍛煉時的感覺，不僅可以改善你疲勞的身體，還可以打斷你頭腦中不斷涌動的憂慮。也可以選擇和朋友一起打籃球、羽毛球等，通過這些運動在集體協作、默契配合中享受愉悅、快樂、幸福，使憂煩的心緒得以排解。還可以選擇出去校外走走，散步有助于平靜內心，不一樣的環境會讓我們感覺到輕松和愉悅。
冥想也是一種放松精神壓力很好的方式，每天用5-10分鐘安靜地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，觀察自己是否有哪個部位感到不舒服；或者集中精神想想對你來說很開心的事情；也可以構思一副安靜休假的畫面。當你靜坐時，心跳放慢、血壓下降，壓力的癥狀會有所減緩。
還可以利用課余的時間學習自己感興趣的東西，人在從事自己喜歡的活動時，緊張的身心會逐漸得到放松，甚至愉悅，這也是在繁重的學習生活中得以緩解壓力的一個秘籍。
學會勞逸結合，一定程度上能夠緩解你緊張的心情，幫助你放松長時間處于高度緊張的大腦，減輕心中的壓力，擁有健康的體魄才能夠幫助我們實現自己的目標。
第三劑，提前職業規劃，結果導向
進入五邑大學，意味著人生就此翻開了新的一頁，從前都是過去式了。要著眼于當下，認真思考要以怎樣的形式去度過自己兩年的本科生活，做好這兩年本科的規劃甚至未來的職業規劃，這都是非常有必要的。俗話說：“凡事預則立，不預則廢”。沒有人能隨隨便便成功，做事先有計劃和準備，機會來臨的時候，我們才能抓得住，從而獲得成功。
如果你不知道要規劃什么，那么你需要有一個動力，去驅使你的規劃建立，那就是目標。想一想：你畢業后想做什么？以后想過什么樣的生活？想成為什么樣的人？
你如果有了想成為的某種人，你就需要去探尋這種人到底需要具備什么樣的能力和素質。堅決不做一只無頭蒼蠅，四處亂轉，既浪費時間，又浪費精力，到最后畢業時，只剩下迷茫、焦慮和不知所措。
逼自己一把，對自己“狠”一點。將打游戲、煲劇、逛街和通宵聊天的時間，利用在掌握能力的過程上，目標實現的可能性就會越來越大。無需和別人比較，要相信自己有直面問題、迎接未知挑戰的勇氣，也擁有能夠克服所有困難的能力和信心。定好目標，做好學習計劃，一步一步扎實去推進，結果一定不會差。
第四劑，做好時間管理，善于學習
做好時間管理，做時間的主人。上帝對我們每個人最公平的事就是每個人一天都是24小時，時間管理的本質是自我管理，即在有限的時間里，通過整合優化，實現學習、工作效率的最大化。而我們每個人的精力有都是有限的，所以時間管理就是對我們自身精力的管理，而這里的關鍵在于：自律。
關閉微信的朋友圈，少刷抖音短視頻，少瀏覽微博熱搜，把自己的碎片化時間利用起來。如果是要學習，那么就專心致志地投入到學習研究中；如果是工作，那么就要貫以認真負責的態度，專注高效率地去完成；如果是運動，那么拋開一切煩惱，去徹底地放松自己的身心。有選擇地而不是被動地接收所面臨的各種事情，能讓人感到輕松。
我們可以根據事情的輕重緩急列出清單，這樣既能有一個整體規劃，又能將看似無緒的一堆問題分解成若干具體小事，一件一件完成起來就容易多了。同時，要學會放棄，放棄自己能做好所有事情的想法，舍棄一些不重要的事情，集中精力做好重要的事情。
第五劑，“坐而言不如起而行”
計劃能執行落地，高于一切。而能夠讓自己執行力提升的一個關鍵就在于：抵制一切干擾你學習的誘惑。
在上課的時候，堅持做到不玩手機，認真聽講，跟上老師的思路，及時做好課堂筆記，并將不懂之處標記出來。可能看到這里，會有很多人會不以為然，小學開始就耳熟能詳的叮嚀，如今大學還能聽到。但是，請你回想一下你平時上課的聽講效率，是不是稍微走神幾分鐘，后續的課程就銜接不上，導致課后要花更多的時間去補回來。有時候可能會因為作業太多，而沒有過多的時間將課堂上遺漏的知識點補上，最終的結果就是不懂的知識越積越多。
習近平總書記一直強調：要在學懂弄通做實上下功夫，做到知其然更知其所以然，這樣才能立得穩、行得遠。在我們遇到不懂的知識的時候，要及時地去解決它，而不是放任不管。首先，我們提倡的是，先自己看書研究，不要一遇到不懂的就立馬選擇問老師或者同學，因為有了自己深入的思考之后弄懂的知識，會掌握得更加牢靠。如果實在自己研究不出來，就要學會向老師請教，向同學尋求幫助。老師在班里成立學習小組，就是希望大家能夠互幫互助，一起探討學習上的想法。千萬別有不好意思開口請教的心理，學習是自己的事，如果自己都不想辦法去解決的話，那別人也幫不了你。同時，在他人詢問自己問題的時候，也不要“藏私”，大大方方地給別人講解，很多時候在我們與他人分享的時候，會豁然開朗，延展思路，注意到一些自己沒有注意卻又比較重要的知識點。還可以在溝通交流中促進與同學之間的友誼，更好地融入到班集體中，建設好班風學風。
在平時學習的時候，將手機調為靜音模式，并且倒扣放在自己不容易拿到的地方，多給自己心理暗示：學習完再獎勵自己玩一會手機，那時候會更有成就感，用儀式感提高了學習效率。堅持做下去，你會有意想不到的收獲：比如，學習工作的專注力提高了、知識獲取更加快速、成績也相應提高了。更重要的是，你會發現，自己慢慢不再那么依賴于手機，甚至有時候一整天不碰手機都會覺得沒什么。
征途漫漫，惟有奮斗。既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程，你走過的每一步，都算數。暗示的力量超乎我們的想象，堅信自己所選擇的是正確的，時時刻刻給自己加油打氣。“若有詩書藏于心，擷來芳華成至真”人生最貴重的，就是通過不斷的學習，將你經歷過的事、遇到的人、讀過的書、走過的路，揉碎吸收之后，用這些養分供養你，成就一個只屬于你自己的人生，然后，不斷的超越昨天的你。學無止境，星光不負趕路人，愿你我以渺小啟程，以偉大結局！
好學若饑、謙卑若愚。希望你下次再看到成績單的那一刻，瞬間“腦短路”后是欣喜若狂。
土木建筑學院學生第五黨支部：莊浴婷、胡偉堅
2021年3月16日星期二
